Muchas personas se despiertan “solas” a la hora que quieren sin necesidad de despertador y la ciencia tiene una explicación

Resumen detallado

Una escena bastante típica que han vivido muchas personas es poner el despertador a las siete de la mañana, comenzar a dormir y de repente abrir los ojos y ver que quedan un par…

Una escena bastante típica que han vivido muchas personas es poner el despertador a las siete de la mañana, comenzar a dormir y de repente abrir los ojos y ver que quedan un par de minutos para que el reloj comience a sonar. Y la pregunta es prácticamente obligatoria: ¿cómo sabe nuestro cuerpo a qué hora se tiene que despertar?

Se ha investigado. Para conocer el porqué de esto, tenemos que viajar hasta 1999, cuando un equipo de investigadores alemanes reunió a varios voluntarios y los dividieron: a un grupo se les dijo que los despertarían a las 6:00 y a otros a las 9:00.

Lo que descubrieron analizando su sangre mientras dormía fue que, en aquellos que esperaban ser despertados más temprano, los niveles de ACTH comenzaron a dispararse drásticamente a partir de las cuatro y media de la mañana. De esta manera, se veía que el cuerpo estaba preparándose activamente para el momento de despertarse. En cambio, aquellos que pensaban que dormirían hasta las 9:00 no mostraron ese pico hormonal.

Un superpoder. Si preguntas en tu entorno, probablemente mucha gente te dirá que no necesita despertador. Ya en 1997, una encuesta a 269 adultos realizada por Moorcroft y su equipo reveló que más de la mitad afirmaba no usar alarma o despertarse siempre antes de que sonara.

Sin embargo, cuando los científicos ponen a prueba esta habilidad, la realidad cambia, puesto que en ese mismo estudio de 1997, llevaron al laboratorio a 15 personas que presumían de esta capacidad y les midieron el sueño de forma objetiva con actigrafía. Solo 5 de ellos lograron despertarse realmente en un margen de 10 minutos respecto a su hora objetivo durante tres noches seguidas. Es por ello que estamos viendo cómo nos sobrestimamos completamente.

El engranaje biológico. Para que se puedan abrir los ojos a las 6:58, el cuerpo lleva horas trabajando en la sombra, puesto que, como explica la revisión del investigador Christian Cajochen, nuestro reloj circadiano es el despertador perfecto.

A medida que se acerca la…

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