Caminar después de comer durante 15 minutos: qué efectos tiene sobre la glucosa, según la ciencia

Resumen detallado

Una investigación científica reveló que caminar durante 15 minutos después de las comidas puede favorecer el control de la glucosa en sangre, especialmente en adultos mayores con riesgo de desarrollar alteraciones metabólicas.

Caminar después de desayunar, almorzar o cenar puede convertirse en un hábito beneficioso para la salud. Una investigación publicada en la revista científica Diabetes Care analizó los efectos de realizar caminatas cortas después de las comidas y encontró resultados favorables para el control de los niveles de azúcar en sangre. El estudio, disponible en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, examinó cómo influye el momento de la actividad física sobre la glucemia de adultos mayores con riesgo de intolerancia a la glucosa, una alteración que puede preceder al desarrollo de diabetes tipo 2.

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