Marina Mammoliti, experta en ansiedad: "La psicoeducación es clave, el fenómeno ansioso tiene que ver con el desconocimiento"

Resumen detallado

Comprender qué ocurre dentro del organismo cuando aparecen palpitaciones, temblores o miedo intenso puede ayudar a interpretar estas sensaciones ...

La ansiedad se ha convertido en una de las grandes preocupaciones relacionadas con la salud mental. El ritmo acelerado de vida, las exigencias laborales y la incertidumbre sobre el futuro pueden favorecer estados de preocupación constante que terminan afectando al bienestar emocional. Sin embargo, comprender qué ocurre en nuestro organismo cuando aparece esta respuesta puede ser uno de los primeros pasos para aprender a gestionarla.

Así lo explica Marina Mamoliti, psicóloga, divulgadora y creadora del pódcast Psicología al desnudo, quien ha dedicado buena parte de su trayectoria profesional a acercar el conocimiento psicológico a la población. Durante una entrevista, la especialista ha destacado la importancia de entender los mecanismos de la ansiedad para reducir el miedo que generan sus síntomas.

"La psicoeducación es clave porque ahí tenemos el 50% del miedo en el fenómeno ansioso que tiene que ver con el desconocimiento, o sea, con la incertidumbre", señala Mamoliti. Con esta reflexión, la psicóloga pone el foco en una cuestión fundamental: muchas personas no solo sufren por las sensaciones físicas que experimentan, sino también por no saber interpretarlas.

Uno de los aspectos que más preocupa a quienes experimentan episodios intensos de ansiedad es la aparición de síntomas físicos. Las palpitaciones, la sudoración, los temblores o las dificultades para respirar pueden resultar tan desagradables que algunas personas llegan a pensar que están sufriendo una emergencia médica.

Según explica Mamoliti, conocer el funcionamiento de esta respuesta permite interpretar mejor determinadas sensaciones corporales y evitar que el desconocimiento incremente todavía más el temor. Cuando una persona comprende qué mecanismos intervienen en la ansiedad, puede empezar a distinguir entre la sensación subjetiva de peligro y la amenaza real.

No obstante, esto no significa que cualquier síntoma físico deba atribuirse automáticamente a la ansiedad.

La especialista insiste en que la…

Esta…

Inicio del artículo, extracto de El Confidencial. Para leer el resto, abra el artículo en el sitio del medio.