Et si votre cure détox faisait plus de mal que de bien ?

Résumé détaillé

Aucune étude sérieuse ne démontre les bienfaits à long terme des cures détox. Et si certains spécialistes reconnaissent des effets positifs à court terme, des mises en garde s’imposent

Les cures et les régimes détox reposent tous sur une idée centrale : se limiter dans ce que l’on mange, qu’il s’agisse d’arrêter les produits laitiers ou le gluten ou bien de ne consommer que des aliments liquides pendant une brève période de temps. Si ces régimes peuvent comporter des bienfaits à court terme, les spécialistes ne recommandent pas de les essayer.

Les cures et les régimes détox reposent tous sur une idée centrale : se limiter dans ce que l’on mange, qu’il s’agisse d’arrêter les produits laitiers ou le gluten ou bien de ne consommer que des aliments liquides pendant une brève période de temps. Si ces régimes peuvent comporter des bienfaits à court terme, les spécialistes ne recommandent pas de les essayer.

Les contenus exploitant l’anxiété que nous pouvons éprouver par rapport à notre consommation de sucre ou d’alcool pendant les vacances – et par rapport aux quelques kilos que nous avons pu prendre – ne manquent pas.

Il suffit de chercher les mots « détox » ou « cure » sur les réseaux sociaux pour s’en convaincre et découvrir le poids de ce secteur qui pèse des milliards d’euros.

S’il est complètement normal pour un corps de changer et qu’aucun aliment consommé avec modération n’est mauvais en soi, on peut tout de même se retrouver à se poser la question suivante : devrais-je essayer une de ces cures magiques ? Fonctionnent-elles vraiment ?

La réponse est complexe, comme c’est souvent le cas en ces matières. Selon Melissa Prest, nutritionniste certifiée et porte-parole de l’Académie américaine de la nutrition et de la diététique, aucune étude sérieuse ne montre de bienfaits à long terme pour ce qui est des cures et régimes détox. Certains peuvent même avoir des effets négatifs, surtout en l’absence de suivi médical.

Ceci étant dit, certaines personnes assurent se sentir mieux pendant un régime détox : plus d’énergie, des idées plus claires, moins de ballonnements.

Mais même si certains changements dans votre alimentation peuvent avoir des bienfaits à court…

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Début de l'article, extrait de National Geographic France. Pour lire la suite, ouvrez l'article chez le média.