Nuria Garcerá, psicóloga: "Cuando alguien cercano tiene ansiedad o depresión, hay cosas que pueden resultar difíciles de comprender desde fuera"

Detailed summary

Comprender el sufrimiento emocional de un ser querido no siempre resulta sencillo, pero ciertos gestos cotidianos pueden marcar la diferencia a la hora de ofrecer apoyo sin generar presión

La salud mental no siempre resulta fácil de entender, especialmente cuando una persona cercana atraviesa un momento complicado. La ansiedad y la depresión pueden afectar a numerosos aspectos de la vida cotidiana, desde las relaciones personales hasta la capacidad para realizar tareas que antes parecían sencillas.

Muchas veces, familiares y amigos intentan ayudar sin saber exactamente cómo hacerlo. Aunque sus intenciones sean buenas, determinadas preguntas o comportamientos pueden generar una presión añadida sobre quienes están atravesando estas dificultades.

La psicóloga Nuria Garcerá ha compartido a través de sus redes sociales una serie de reflexiones dirigidas a quienes conviven con personas que padecen ansiedad o depresión. Su objetivo es explicar algunos comportamientos que pueden resultar desconcertantes desde fuera y ofrecer herramientas para acompañarlas sin hacerlas sentir juzgadas.

Uno de los primeros aspectos que destaca Garcerá es que quienes experimentan estos problemas de salud mental no siempre encuentran una explicación para lo que sienten. "A veces, ni siquiera esa persona entiende por qué se siente así", señala la especialista, recordando que el malestar emocional no tiene por qué estar relacionado con un acontecimiento concreto.

Esta dificultad para identificar lo que ocurre puede complicar la comunicación con familiares y amigos. De hecho, preguntar repetidamente si todo va bien, aunque se haga desde el cariño, puede provocar el efecto contrario al deseado. La persona puede sentirse obligada a justificar su estado emocional o a transmitir una mejoría que todavía no experimenta.

Otro aspecto importante tiene que ver con el cansancio y la falta de energía. Actividades tan habituales como levantarse, acudir al trabajo o mantener una conversación pueden convertirse en auténticos desafíos durante determinados periodos. Por eso, Garcerá insiste en que no conviene interpretar estas dificultades como una falta de voluntad.

Las relaciones personales también…

Uno…

Opening of the article, excerpted from El Confidencial. To read the rest, open the article on the publisher's site.