Joaquín García, personal trainer: “Después de los 50, el progreso no se mide por levantar más peso”
Résumé détaillé
El entrenador reveló cuáles son los cinco ejercicios fundamentales para fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y conservar la movilidad después de años de sedentarismo ...
Con el paso de los años, mantener la fuerza muscular, el equilibrio y la movilidad se vuelve fundamental para conservar la independencia y realizar las actividades cotidianas sin dificultades. Aunque muchas personas asocian el ejercicio físico con una cuestión estética, entrenar después de los 50 años puede ser una herramienta clave para mejorar la calidad de vida y favorecer un envejecimiento saludable. En diálogo con LA NACION, Joaquín García, personal trainer e integrante de LP Team (@lpteam_lp), explicó cuáles son los beneficios de incorporar actividad física a partir de la mediana edad y por qué nunca es demasiado tarde para comenzar, incluso después de varios años de sedentarismo.
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